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수박씨 효능

관리자 2016.07.23 00:52 조회 수 : 3022

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수박씨의 첫 번째 효능, 항암

 

수박씨에는 '쿠쿠르비타신'이라는 성분이 포함되어 있다.

이 성분이 암의 원인인 활성 산소를 억제해 주고 우리 몸의 노폐물을 배출해주는데 효과적으로 작용한다.

 

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수박씨의 두번재 효능, 노화방지

 

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수박씨의 빨간색 색소를 내는 성분이 '리코펜'이다.

이 리코펜은 토마토, 감, 포도와 같은 음식에도 풍부하게 포함되어 있는데 이성분이

항산화 작용을 하여 노화를 방지한다.

 

 

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수박씨의 세 번째 효능, 콜레스테롤 개선

 

수박씨에는 불포화지방산인 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있어서

콜레스테롤의 수치를 낮춰주는데 탁월하다.

 

 

 

 

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수박씨의 네 번째 효능, 고혈압 개선

 

수박씨에는 준필수아미노산인 '아르기닌'이 포함되어 있다. 이성분은 혈관을 확장시켜 혈압을

낮춰주는 역할을 한다.

근육과 뼈 성장에도 영향을 끼쳐 흔히 헬스 보충제로 많이 알려진 성분이다.

 

 

 

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수박씨의 다섯 번째 효능, 변비/방광염완화

 

 

앞서 항암 작용에 언급했던 '쿠쿠르비타신'

이 성분은 항암뿐만 아니라 몸속 노폐물을 제거하는데도 탁월하다.

그렇게 때문에 변비에 도움을 받을 수 있으면 체내에 노폐물이 쌓여 발생하는

방광염에도 특효를 보인다.

 

 

 

 

 

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수박씨의 여섯 번째 효능,

성장 발육에 도움

 

수박씨에는 단백질, 무기질, 비타민, 지방, 당질 등 여러 영양 성분을 포함하고 있다.

특히 칼슘과 무기질이 풍부해 성장기의 어린이들이 섭취할 경우

발육에 도움을 줄 수 있고 임산부에게도 좋다.

 

 

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이렇게 다영한 효능을 지닌 수박씨는 섭취시에도 방법이 따로 있다.

단순히 삼겨서는 아무런 도움이 안되고 꼭꼭 씹어서 삼켜야 한다.

하지만 수박씨는 씹을수록 씁쓸한 맛이 나기 때문에

씹기 힘들다면 달이거나 볶아서 먹는 방법도 있다.

아프리카에서는 수박씨 기름이 유통될 정도로 수박씨를 가공하여 섭취하는

방법은 여러 가지가 있다.

이 밖에도 볶은 수박씨를 우려서 차로 마실 수 있고,

말린 수박씨를 빻아 미숫가루처럼 먹어도 된다.

 

 

 

하지만

어떤 음식이든지 많이 먹는다고 좋은 것은 아니다.

수박씨는 찬 성분이기 때문에 몸이 찬 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋다.

또한 과다 섭취할 경우 복통과 설사가 발색하기도 하니

조심해야겠다.

 

보통 수박씨는 하루 반컵 분량으로 먹는 것이 좋다.

 

무심코 버리는 수박씨가 수박만큼이나 다재다능한 효능을

가지고 있다.

올여름은 수박뿐만 아니라 수박씨도 함께 섭취하여 건강하게 여름 한철을 보내봅시다.